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白领心理压力大怎么办
栏目分类:网络   发布日期:2018-08-02   浏览次数:

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  快节奏的生活,压力加大在所难免,但让自己拥有一颗平常心对心理健康尤为重要。那么白领心理压力大怎么办呢,一起来看看! 欢迎访问www.7zhao.net

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  一、放慢一下工作速度 copyright www.7zhao.net

  如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。 www.7zhao.net

  二、合理地安排作息时间 内容来自www.7zhao.net

  严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行。 内容来自www.7zhao.net

  三、注意培养良好的心态

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  加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。

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  四、保证充足的睡眠

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  不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复。 内容来自www.7zhao.net

  五、正确地评价自己 内容来自www.7zhao.net

  永远保持一颗平常心,不要与自己过不去,把目标定得高不可攀,凡事需量力而行,随时调整目标,未必是弱者的行为。 内容来自www.7zhao.net

  六、处理好事业与家庭的关系

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  家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴,无力‘齐家’,恐怕也无力‘平天下’”。 本文来自去找www.7zhao.net

  七、面对压力要有心理准备 www.7zhao.net

  要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。

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  八、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀 欢迎访问www.7zhao.net

  与人为善,大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今,就是因为其中道出了人生至理。

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  九、丰富个人业余生活,发展个人爱好 欢迎访问www.7zhao.net

  生活情趣往往让人心情舒畅,绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣,调节生活节奏,从单调紧张的氛围中摆脱出来,走向欢快和轻松。 www.7zhao.net


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